中医认为，清明时节属于暮春，阳气进一步上升，肝气易于过旺，所以常会出现肝阳上亢，如有高血压或心脏病的人就会出现头晕、麻木等症，而患有感冒或呼吸道感染疾患的人也会随之增加。同时，阴雨绵绵也会使得失眠、烦躁的情况诱发。 此时节不要过度养肝，应当以平肝补肾润肺为主。多吃一些银耳、白果以及谷物，也可泡些菊花、桑葚子、枸杞茶来喝。另外，平时应早睡早起，不要贪床，可伸伸懒腰或到外面走一走来伸展阳气。
春季应如何保肝？
1、春不食肝，应当吃些平肝补肾润肺的食物，比如白色的如山药、白果、银耳等，还可喝些菊花、桑葚子、枸杞泡的茶。如果是心情不好，那么就应当多补充一些富含维生素B的食物，谷物中的糙米、麦片等都是不错的选择。
2、应当多吃些黄色的食物，如木瓜、南瓜、胡萝卜等，及种子类的也就是我们俗称的坚果，如黑芝麻、核桃、花生、葵花籽等。
3、少吃一些油腻、热性的食物，如鸡、羊肉等，饮食应清淡，莫吃得过饱。
4、中医将食物分为酸、苦、甘、辛、咸五味，五味入五脏，即：酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。因此，春天养肝，要多吃新鲜的，带芽的蔬菜，比如豆芽、韭菜、菠菜等。而对于那些开胃的酸辣食品则要少吃为妙。春天生机勃发，正是肝气条达之时，酸味入肝，具有收敛之效，要适可而止，如果吃多了可能会影响阳气的升发和肝气的疏泄，甚至会致肝郁或肝火更旺，容易伤及脾胃。
5、这个时候人们容易感觉到疲劳、乏力，但不能因为这样就贪睡。中医讲究春天应当早睡早起，这样才有助于阳气的伸展。早起后可伸伸懒腰或出门走一走，适量活动。
6、现代人日夜颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。专家提醒，现在很多人的肝病都是熬夜熬出来的，因此，若想让你的肝火平息，医生认为除了好好食疗之外，最重要的还是要保证足够的睡眠。现代人日夜颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。
