天街小雨润如酥，草色遥看近却无。最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。伴随着春天到来的脚步，大家心情也变得好起来。春季里万物复苏，当然，各种小细菌小病毒也纷纷活跃起来。在做好各种预防流行性传染病，大家还应该知道，春季是一个极利于身体修复的季节。对于肝病患者来说，春季也是个养肝护肝的好时节。

以下是专家为您总结的养肝五大妙招：

一、多喝水。初春寒冷干燥人体易缺水，多喝水补充体液，可增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

二、少饮酒。初春时节，寒气较盛，身体健康者隔天少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发，但不能贪杯过量，多饮必伤肝！而有肝脏疾病者应该禁酒。因为酒精进入体内后都是由肝脏代谢，有肝病这肝功能本就虚弱，饮酒后肝脏负担加重，很可能导致病情恶化或复发。

三、保持营养均衡。饮食中要注意蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养物质要保持合理的比例；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。肝功能不好者可每次少吃点，一天吃四顿饭。

四、少吃酸辣。中医将食物分为酸、苦、甘、辛、咸五味，五味入五脏，即：酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。因此，春天养肝，要多吃新鲜的，带芽的蔬菜，比如豆芽、韭菜、菠菜等。而对于那些开胃的酸辣食品则要少吃为妙。春天生机勃发，正是肝气条达之时，酸味入肝，具有收敛之效，要适可而止，如果吃多了可能会影响阳气的升发和肝气的疏泄，甚至会致肝郁或肝火更旺，容易伤及脾胃。

五、保持心情舒畅。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。尤其是原有肝病者，如果情志不畅可能导致身体抵抗力下降，病情症状加重。因此，尽力做到心平气和、乐观开朗对肝脏的保养是很有利的。

六、要适量运动。在春季进行适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进新陈代谢，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健目的。需要注意的是，严重肝病患者应该多卧床休息，避免剧烈运动和劳动，待病情稳定再适量活动。

七、重在睡眠。现代人日夜颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。专家提醒，现在很多人的肝病都是熬夜熬出来的，因此，若想让你的肝火平息，医生认为除了好好食疗之外，最重要的还是要保证足够的睡眠。现代人日夜颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。

专家告诉您，无论有无肝病都应该多了解一些春季补肝常识。而肝病患者除了补肝外，春季也是肝病易复发和出现转机的时节，应该把握机会及时治疗。